Iseline Rossi

Cet article s’éloigne un peu de la diététique tout en restant dans le sujet du bien-être au féminin. Je vais vous parler d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : écouter son cycle menstruel. Apprendre à écouter son corps, au sein d’une prise en charge diététique, est un aspect essentiel pour réapprendre à manger et connaitre les vrais besoins de son corps au quotidien. La plupart du temps, la société, nous incitent plus à regarder à l’extérieur qu’à l’intérieur de no

Salut mes tulipes de Sibérie !  Aujourd’hui nous abordons un sujet délicat que rencontrent beaucoup de familles ! Pourtant, cela ne devrait

Dans cet article je vais vous présenter deux études utilisant différentes plantes en compléments pour apaiser les douleurs menstruelles. Nous sommes toutes sujettes à ça, ses douleurs épuisantes et handicapantes pour certaines lors des règles. Il y a bien sûr des traitements médicaux efficaces pour les traiter, mais pourquoi pas y associer quelques plantes pour accentuer leurs effets ou diminuer le recourt à ses traitements ayant pour la plupart des effets secondaires non nég

Le sevrage tabagique n’est pas un moment facile à vivre, c’est un problème bien difficile à résoudre pour beaucoup. D’ailleurs, cet article ne traite pas que le sevrage tabagique, mais l’arrêt de tout comportement addictif tel qu’une dépendance à une drogue ou à un comportement, comme les crises de boulimie. Première chose à faire :Trouvez la vraie motivation derrière votre envie d’arrêter. Posez-vous la question : Pourquoi ? Parce que j’aimerais être plus sain. Et ensuite, d

Le bio commence à prendre de l’essor en France. De plus en plus de personnes commencent à faire attention à l’hygiène et la qualité de ce qu’ils consomment. Avec le réchauffement climatique et les nombreuses mobilisations pour notre environnement, les maladies qui se développent et touchent de plus en plus de monde, leur lien avec l’alimentation non négligeable, le besoin de prendre soin de sa santé et de la planète devient primordiale. Mais qu’est-ce que le bio au juste ? L’

Une bouteille d’eau en verre, cela vous évite d’acheter des bouteilles en plastique, une solution économique. Le plastique, surtout chauffé, contient des phtalates (perturbateurs endocriniens). Vous pouvez rajouter du thé, une infusion, etc.… De l’huile essentielle de lavande. Dès que vous sentez le stress monter, ou que votre voisin vous agace, respirez un bon coup votre petit flacon de lavande pour vous détendre et vous calmer. Parfait comme outil pour les personnes ayant d

Noël approche et vous n'avez toujours pas trouver tous les cadeaux à faire? Vous en avez marre de toutes ses pratiques polluantes autour de Noël: la surconsommation, les emballages par milliers qui finissent à la poubelle, les cadeaux riches en perturbateurs endocriniens qui vous empoisonnent vous et votre entourage? Ne vous inquiétez pas, il existe des solutions pour transformer votre Noël en une fête éthique et écoresponsable. Je vous propose une petite liste de cadeaux à f

Si vous lisez cet article, c’est sûrement car vous vous posez des questions sur votre alimentation… Mes félicitations ! Remettre en question quelque chose d’aussi fort culturellement que notre alimentation n’est pas chose facile, c’est un excellent premier pas vers une nouvelle vie ! Alors de la part d’une végétarienne expérimentée, je me dois de vous partager quelques petits conseils pour que votre transition vers une alimentation végétale se fasse le plus facilement possibl

Quand vous n'avez pas le temps, ni la motivation, voici quelques astuces pour réintégrer un peu de sport dans votre journée. . Les vidéos YouTube ©, vous pouvez trouver de tout, pour tous les goûts. Pour les âmes d’artiste, il y diverses danses à apprendre. Pour les plus avides de combat : de la boxe, des entrainements d’arts martiaux, … Pour pratiquer un sport et rester zen : Yoga, Tai Chi, … Pour ceux qui ont besoin de se muscler pour éviter les douleurs : Yoga Iyengar . La

Témoignage d'une ancienne boulimique. C’est l’histoire d’une jeune fille gourmande et comme les autres. Elle est gentille et un peu timide. On l’appellera Maeva. Donc Maeva, gourmande comme elle est, à pris quelques kilos en trop et elle voudrait s’en débarrasser. Elle à seulement 18 ans et elle commence à essayer différents régimes, elle essaye les monodiètes, le jeûne, un régime hyper protéiné mais en général elle ne tient que quelques jours à chaque fois… Ce n’est pas faci

Même si les choses commencent à changer, les hommes sont encore poussés à se comporter comme des hommes, à être fort. On est tellement focalisé sur les injustices vécues par les femmes, qu’on en oublie celles vécues par les hommes. Ils doivent apprendre à se défendre, à se battre, ils ne doivent pas montrer leurs « faiblesses », et le pire c’est qu’ils sont traités de faibles, de mauviettes ou fillettes. L’homme d’aujourd’hui à toujours du mal à être lui-même, il ne peut pas

Quand on a une journée remplie pleins de choses à faire, il est dur de prendre du temps pour bouger plus et prendre soin de sa santé. Mais en fait, ce n’est pas si compliqué, prenez juste un peu de temps pour lire et appliquer mes conseils et faite moi confiance, vous pouvez y arriver. Ce n’est qu’une histoire d’organisation, de priorités et de réflexion. 1ère étape Demandez-vous pourquoi ? Pourquoi je veux être plus sain ? Parceque je voudrais donner un bon exemple à mes enf

Pour économiser, je recommande de manger au minimum un repas végétarien par semaine. Manger végétarien permet de faire des économies sans pour autant diminuer la qualité de vos produits. Pour éviter les carences en protéines ou en minéraux, combinez les céréales avec les légumes secs. Evitez de consommer du bœuf, un animal qu’on exploite et qu’on surconsomme. Le bœuf consomme beaucoup et contribue à lui seul à une grosse partie de pollution sur terre. La plus grosse partie de

Je me souviens d'une conférence à laquelle j’étais allée, c’était au Salon de la Nutrition 2017, une conférence du Professeur Charles Sultan. Il est professeur en endocrinologie pédiatrique à l’université de Montpellier et a été responsable de l’unité d’endocrinologie pédiatrique au CHU. Sa conférence était sur les pesticides, les perturbateurs endocriniens et la nutrition. C’est de ce sujet dont je voudrais vous parler. C’est un sujet qui me tient à cœur et qui est très impo

Jamais auparavant, l’homme n’a consommé autant de produits d’origine animale et de si mauvaise qualité. Les conditions d’exploitation et d’élevage des animaux se sont énormément dégradées. Leur nourriture également. Les poules, les vaches, les cochons ont maintenant besoin d’antibiotiques, prennent régulièrement des hormones, souffrent de cancers ou d’autres maladies. Il est important de comprendre que manger des animaux malades, ne permet pas à l’homme d’être en bonne santé.

Ou l’art de créer des nouvelles résolutions plus réalistes... C’est la rentrée et de retour à notre petite routine quotidienne, mais comment faire pour tenir ses promesses faites pendant l’été ? Vous avez tout pleins d’objectifs en tête et au fond de vous, vous sentez déjà que c’est peine perdu… C’est toujours pareil, vous vous dites que vous allez faire plus de sport, être plus sain, méditer ou reprendre le dessin, puis le travail arrive, la fatigue, la motivation s’efface l

La manière de cuisiner ou cuire un aliment peu changer la quantité d’énergie ingérée ainsi que l’apport en vitamines et minéraux. Mais pas seulement. La qualité du produit acheté à aussi une influence sur sa composition en nutriments et micronutriments. Cuire rend l’énergie (les calories) contenu dans un aliment plus disponible. Hacher ou mixer un aliment augmente aussi la biodisponibilité. On ne peut pas faire confiance à l’apport nutritionnel écrit sur les étiquettes, car t

C’est l’été et bientôt les vacances ! L’été est synonyme de soleil, mer, chaleur, voyage, barbecue et détente. Mais même si l’été vous permet de décompresser, il est tout de même possible de garder une alimentation saine et de rester actif, sans que cela devienne une corvée. Voici 5 conseils de votre diététicienne préférée : Mangez des βcarotènes, pour un joli bronzage. Les βcarotènes sont des antioxydants et précurseurs de la vitamine A (importante pour la vision, la peau, l

La gestion du poids est une préoccupation majeure chez beaucoup de monde. D’après des études et travaux de recherche réalisées par différents centres de recherches plus particulièrement sur le rôle du rassasiement ainsi que la texture d’un repas, voici quelques conseils clés pour diminuer les portions et/ou l’apport calorique d’un repas. Au niveau du rassasiement, les repas perçus comme plus rassasiants sont consommés en plus petites portions. De même que les plats les plus r