Pour 2019 changeons notre façon de penser et apprenons enfin à prendre soin de soi.
Pour cet article je me suis inspirer d’une artiste américaine Alyse Ruriani.
Manger doit être un plaisir et non une contrainte, tout en gardant une alimentation saine et variée, apprenez à cuisiner vos plats préférés, innovez, et faites-vous plaisir. La cuisine est un art, donc soyez créatif.
Prenez le temps de sourire dans votre journée que ce soit à vos collègues ou vos proches, appréciez les rires.
Retransformez-les en pensées positives. Aussi nocives que des actions négatives, elles engendrent stress et mal-être.
Acceptez-les, laissez-les passer comme des petits nuages devant votre soleil.
Faites-vous des cadeaux, prenez votre courage à deux mains et inscrivez-vous à ce cours de chant ou de danse qui vous fait tellement rêver, faites-vous masser, …
Sans ignorer l’activité sportive, mais il y a beaucoup de différentes manières de bouger, sans que ça devienne une contrainte.
Aimez votre corps, regardez toutes les particularités qui font que vous êtes vous-même et apprenez à apprécier vos qualités autant que vos petits défauts qui vous rendent unique.
Essayez de vous voir dans les yeux d’une personne qui vous aime inconditionnellement et regardez-vous avec amour sans jugements.
Faites-vous plutôt des compliments, ça détend et ça fait sourire.
Allez-vous balader dans la nature, faites des étirements yoga ou du tai chi.
Déconnectez-vous de ton téléphone plus souvent et évitez les réseaux sociaux.
Vous pouvez vous aider des huiles essentielles ou des tisanes : eucalyptus pour les voies respiratoires, menthe poivrée pour rester concentrer, lavande pour vous détendre, estragon pour digérer, camomille pour bien dormir, …
Au lieu de dire : « Désolé de me plaindre » dites « Merci d’être là pour moi ».
Ne culpabilisez pas si vous avez besoin d’aide ou même de parler, les humains ne sont pas faits pour vivre seuls, ni pour rester isolés.
Entourez vous des bonnes personnes et n’ayez pas honte de vous plaindre de temps en temps.
Si vous voulez me contacter pour plus d'informations, appelez-moi au 06 31 50 64 18 ou envoyez-moi un mail à isenutrition@gmail.com. Vous pouvez prendre directement rendez-vous sur Montpellier ou en ligne.